最逅我上網總有問題？連收郵件也不容易，真腦人呀！
我其實很念著大家，很想和大家聊聊的，無奈........
港聯合集團的關先生到星來，也到我家見面聚聚，又送了我想二看的“盛世”，我巳開始看了，很有意思的小說。大家不防找來看看。
貼些資料給大家：
(閱讀全文)大家好，2010年一轉眼就到了，祝福大家喜樂！
我每天七點起身，梳洗完就在我家門前的馬路上，乘早上車輛极少時，一般有很鳥兒唱歌陪我走步到八點；早餐后，若不用去醫院，我休息一會就開始我的按摩和運動。
我現到醫院做物理治療、針灸拔罐、看醫生和醫療檢查。有祖傳秘方的推拿則每週到家來。我左手臂舉高比前有進步了；左腳也比前有力，我左腳近膝蓋的肉，已漸回復有彈力了！
但人還是保持44.1公斤，但每個人都說我瞼色很好！我自己覺得全身鬆了很多。
教我走路的治療師說我走得不錯了，她很希望我能不用拐杖，所以訓練時常要我扶牆而走。
手的治療是位澳洲小姐，我還介紹她看崑劇，並告訢她崑的各种資料，湯顯祖和牡丹亭等。今年二月新加坡的華藝節演桃花扇，我提供資料給她，請她試看。
(閱讀全文)
和大家分享，有關吃蔬菜，骨不疏的資料。
吃三蔬，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手 |
女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，除了補充鈣片、喝牛奶之外，
妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？
抗骨鬆高手一：洋蔥
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以 有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告， 指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
★ 保骨力
阻止鈣質流失。
★ 食用注意事項
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
★ 選購與保存
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
★ 保存方面，
沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可， 如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
抗骨鬆高手二：茭白筍
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點， 這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
★ 保骨力
延緩骨質老化。
★ 注意事項
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；
此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
★ 選購與保存
飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩， 如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差； 另外，頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的， 代表筊白筍已經老化，口感不佳。
★ 保存方面，
如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼， 先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
抗骨鬆高手三：高麗菜
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。 高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ 骨骼的保健除了需要鈣質之外，還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝， 維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收， 是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
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★ 保骨力
幫助鈣質、維生素Ｄ吸收。
★ 注意事項
高麗菜清洗時要一葉一葉摘下來用水清洗，
以免蟲卵隱藏在內葉。
★ 選購與保存
選購時要選有重量、整顆完整無破裂、斑點的為佳。
★ 保存方面，
建議買回來後將最外面的兩、三葉深綠色葉片剝除， 再用來包住沒有使用完的高麗菜， 或是用白報紙包裹後，放在陰涼通風處或冰箱冷藏室
您喜歡吃番薯嗎？貼下一份有關的資料，供大家參考：
<番薯 補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，功同薯蕷 ( 即山藥)>
粵人喜炮製番薯薑糖水品嘗，這民間美食歷久不衰，古、今或老、少皆嗜。
特別在寒冷的冬日，吃過濃濃的薑味番薯糖水，暖胃之餘，更有預防感冒之功。
番薯味甘性平，入脾、腎經。中醫認為有健脾益氣的食療功效；
現代營養研究指
番薯營養豐富，含糖、維生素A原及維生素C，纖維豐富，
能通便助消化。又可供人體大量膠原和黏多糖類物質，
能夠保護人體呼吸道、
消化道和骨關節的黏膜組織，並起著潤滑、消炎的作用，
可以保持血管壁的彈性，
防止肝、腎中結締組織萎縮。
甘薯中亞油酸、纖維素有助於減少和消除血液中膽固醇。
中醫古籍有關番薯的益處甚多──
《本草綱目》：「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，功同薯蕷。（註：即山藥）」
《本草綱目拾遺》：「補中和血暖胃，肥五臟。白皮白肉者，益肺氣，生津，中滿者，
不宜多食，能壅氣。煮時加生薑一片，調中與薑棗同功，與紅花煮食，可理脾血。」
《本草求源》：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，祛宿瘀臟毒，舒筋強，止血熱渴，產婦最宜，
和鰂魚、鯉魚食，調中補虛。」
《隨息居飲食譜》：「煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顏色。凡渡海注船者，不論生熟，
食少許即安。」 番薯與薑同煎食，除了番薯能健脾胃（包括纖維質豐富，能助便秘者排便，
有助將體內毒素清除），加上生薑有解表散寒、健脾解毒（促進消化）功效，
因此適 當 進 食 番 薯 薑 糖 水，有 防 治 感 冒（風 寒 感 冒）作 用。
番薯品種繁多，如紅肉、黃肉、白肉等品種，紅肉種適合打汁鮮食，因為含水量和胡蘿蔔素較高，
吃起來較甜，煮成粥很好吃；而黃肉含水量不多，但口感很好，不論是烘烤、清蒸都很美味。
高纖低脂、營養豐富、且食用後易有飽脹感，適合減肥者食用，但切記不能用油炸。
在挑選番薯時，宜挑完整結實，表皮少皺紋、不出芽、不腐爛者。
爛番薯（有黑斑）可使人中毒，其毒性是由黑斑病毒引起的， 且高溫蒸、煮、烤均不易使之破壞。
大便滑瀉者不宜多食番薯。
要常常擦電視灰塵,不管乾不乾淨
電視機、電腦蒙上了灰塵，很多人以為，這只是個衛生問題，但事實並不這麼簡單。研
> 究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果你的家電不是經常擦拭，那麼即使它們關掉
> 了，電磁輻射仍然留在灰塵?
會繼續對你的健康產生危害 。
一些有顯示器的電器，如電視機、電腦等，在這方面的表現尤其明顯。這些電器的顯示
器特別容易吸附灰塵，
如果不及時擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，並隨著灰塵在室內空氣飄浮，很容易被
人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內，久而久之就會對健康造成影響
。
人體也是個導電體，電磁輻射作用到人的身上，同樣會產生電磁感應，並有部分的能量
沉積，最終導致人體細胞功能和細胞狀態異常，改變神經細胞的電傳導，擾亂人正常的
生理活動，日積月累還會造成神經衰弱及神經功能紊亂。
家用電器上的灰塵多了，還會帶來其他環境污染和安全隱患。 彩色電視機的灰塵??有
一種叫溴化二苯的致癌物質 。
在9月16日在icq與台的蔡大姐和港的盧小姐相遇談了談,很愉快! 之后不久，就收到大姐寄來了<巨流河>等！真太感激大姐了！
這次回新加坡，我得感謝我的同事們，何小姐、黃小姐、Kitty、嬌姐、營業部和貸倉的各位給我打點行李，上機場、運貨等使我能順利無憂地回家。尤其是何小姐，自我中風入院至今，還在給我各方面的幫忙，當然也要謝謝物流公司的各位管理層的同事給我的支持，這些都是講感激所無法表達我內心的銘謝的，我會再繼續努力，希望我能康復后，再親向關愛我的大家面謝！這一切我都銘刻五內！
關於新加坡近日很熱鬧，有不少藝文節目, 有海南傳統文文節、劉三姐的大型歌舞表演，又有港台、大陸作家來參加新加坡作家节姐包括：龍應台、也斯、戴思傑、閻連料、多多、九把光華文作家等，還有非華文外國作家如：Neil Gaiman,John Boyne,John Ajvide Lindgvist等等有講座、放映電影等等活動。 讀李怡在蘋果日的文章佛家的「五隨」有感.
一日, 收到港友小余轉來李怡在蘋果日的文章佛家的「五隨」(原文附在後和各位同享).
另，我的印佣Erna也在九月十七日到任了，她很好，三十開外，很有耐心！每天幫我按摩、陪我運動；一切都順利、運作巳上軌道了！
從這連串事件，我學會凡事不要太緊張，就隨天意安排吧！我日后只專注多緞練，做好我有能力做好的事，就是了。就如李怡先生所言：「是珍惜已有的一切，輕鬆地順其自然地過日子。」做人放輕鬆點，或上天就是要我放下一切，好好感受目前的生活、所見所聞吧！ 這一切對我而言，都是新鮮的事物，以前沒有過的經歷！
這些年在港, 很感激各位朋友的照顧和關愛, 我永銘內心!!! (他日有時間我再另文寫寫我的感想和各種事及當時所想,還有一些是趣事呢！.)
各位朋友,
我已到 專看中風的醫院 看專科了, 十月開始去物理治療等.
這家醫院 是 TAN TOCK SENG 醫院的附屬 太和觀醫院(剛好,他們的LOGO有個心字, 我把其連接附在後, http://www.amkh.com.sg/index.php, 讓您看看),
醫院很別致的, 像渡假酒店, 環境很好;但離我家較遠. 第一次都靠朋友幫忙.
在這我也遇上了好醫生, 很仔細的講解和安排, 又見 了個很熱心的社工. 幫我申請協助, 他日可以有免費TAXI接送.
這次回來, 可能是天意, 全程都很順利.
只有請傭人, 新加玻很麻煩, 人已選好,她也已在新加玻, 可手續到現還未批, 現在, 每天我的家人就辛苦了, 麗玲回來,先是處裡我回新的跟進事項&工作, 又幫我把電腦和上網弄妥, 然後開學就每天大早就要上學, 很遲才放學回家, 功課又很緊, 回來, 有時還要幫我解決我的問題, 她也感冒了.
所以, 不急的事如電腦沒法運作出現, 我現自已試著自已試試, 有時竟也給我摸到,
四姑娘就因我如被綁住, 不敢出門太久. 日子就這樣一天天過去,
十月要去物理治療等. 可能就會少上網了. 特先給大家說說近況. 各位, 很歡迎您發電郵給我. 我收到會很開心的, 到時沒回是沒時間, 請見諒!
匆匆 祝大家喜樂!
朋友, 我能上 網了, 又能用中文了. 很好!
跟大家打個招呼!
我已從香港回到新加坡了.
八月底走前, 岳美堤老師 送來有各位老師簽名的「牆頭馬上」記念畫冊. 我隨身帶了回來星州.
九月五日, 一 早 老友may 送來她子做得好吃cake , 不久, 又接到華文漪老師的來電.!! 很開心! 之後, 試發療寫電郵,
九月六日, 收到華和蘇老師,以幾個朋友的回郵.
心情很愉快的!!
我現隔天就有醫師到極家來針灸, 電療和推拿, 又吃中藥.
這些日子謝謝大家的關愛, 我深深感激. 我會多多努力.!!!
只是, 我的輸入法, 沒法出關聯字.只能1字1字打, 寫得很慢.
但 有時間我會到我的 bldg(傾心華痴 ) 寫感言和大家交流. 希望您能到來指教和分享各種意見. .順告.
祝大家喜樂!!!
